从“胖子”到“瘦子3”：一场与自己的和解 很多人认识瘦子3，是因为他如今精干的身材和永远挂在脸上的灿烂笑容。但很少有人知道，三年前的他，还是一个体重逼近200斤、常常因身材而自卑的“小透明”。那时的他，不爱拍照，回避聚会，甚至因为爬楼梯喘不过气而讨厌出门。用他的话来说：“那段时间，我活得像一个被身体困住的灵魂。 ” 改变始于一次体检报告上的红色警示——血脂偏高、轻度脂肪肝。医生的建议很直接：再不控制，健康问题只会更严重。瘦子3回忆道：“那天我盯着报告单发呆，突然问自己——难道我就要这样过一辈子吗？” 他并没有选择极端的节食或者盲目跟风网红减肥法，而是默默制定了一个“可持续计划”。每天清晨六点，他准时出现在小区附近的公园，从快走开始，...